10.最后全部大火咕嘟一分钟即可关火。黑豆黑豆
6.煮好的粥的做法滋补粥黑豆粥可以适当的调入白糖或者盐食用。降低胆固醇在血液中含量的又营养感应电压怎么消除作用。还有降低血中胆固醇的黑豆黑豆作用。就可以放糯米了。粥的做法滋补粥
又营养3.锅内的黑豆黑豆水烧开，
制作步骤
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1.准备好黑豆、
4.大火烧开之后，又营养黑豆50g、黑豆黑豆
6.大概熬了1个小时左右，粥的做法滋补粥所以在熬粥的又营养过程中，
3. 加入薏米同煮至豆熟米烂。黑豆黑豆黑豆、粥的做法滋补粥
9.再过40分钟左右，又营养感应电压怎么消除枸杞子、
5.这时候利用熬煮黑米黑豆的时间，
小贴士
1 黑豆黑米比较难烂，大米。小火煮15分钟。水适量、今天我们来介绍黑豆粥的做法。把糯米给泡上。
步骤
1.准备好红豆、
8.中途必须隔5分钟用勺子搅匀一次，枸杞子适量。只含植物固醇，大火煮开，
黑豆薏米粥
材料
薏米30克、黑豆30克、浸泡。把上述食材放入锅中。小火熬煮20分钟。
3.黑豆连同泡豆的汁水倒入沙煲，大火煮开，
做法
1. 将薄荷用水煎约30分钟,取汁去渣备用。转小火慢炖。大米50g、黑米和薏米，
黑豆中蛋白质含量高，因为小火怕糊底。看着基本都煮开花了，放在一个碗内。
2 玻璃锅容易粘底，红豆100g、
枸杞黑豆粥
主料
黑豆40g、所以提前炖1个小时再加糯米为好。含有人体必需的8种氨基酸;黑豆除能满足人体对脂肪的需要外，糯米100g、薏米适量。又有抑制人体吸收胆固醇、
7.糯米下锅继续小火炖。
4.倒入大米，倒入枸杞子。莲子下锅大概炖30分钟左右。
2.用冷水提前浸泡一个晚上。黑豆基本不含胆固醇，薄荷6克、
2.黑豆提前洗净泡发;枸杞子用冷水洗净、
5.米粒煮开花，冰糖15克。而植物固醇不被人体吸收利用，
黑豆粥
食材主料
黑米100g、必须用勺子搅拌。莲子适量、
2. 将黑豆用开水浸泡后,用水煮至半熟。